內容有些多、請細細閱讀、希望對大家的健康有所幫助！切記飲水之道。
早上空腹喝水
我在20歲的時候、患過胃潰瘍病、期間經過5位醫生打針吃藥、不見效果、後來有一位醫生對我說：你的病任何醫生任何藥也無法治療。但有方法、你不妨試試。我問他什麼方法、他說：「每天早上起床後、不洗面、不漱口、先飲七合水、不可間斷。」並囑睡前勿吃食物、這位醫生說完以後也不給藥就叫我回去了。
◆方法：
每天早上起床後、不洗面、不漱口、先飲七合水、不可間斷。「合」是日本計量單位、每合折0.18公斤、七合計1.26公斤、即1260cc。
第2天早晨我聽醫生的話、一起床就飲水七合、在1小時內小便3次、然後吃稀飯。稀飯的味道為10年來從未感覺到的好吃。第2天又飲七合水、在大便裡滲染著許多看似髒污的東西。3個月後體重增加了10公斤、如今我已是68歲的老人了。開始飲水以來無生過病、也不感冒。
飲水後、無大病痛、後來我想起自來水中有鹽類等混合物、於是在每天晚上準備好七合開水、使鹽類沉澱、只飲上層水 、如此一來、瀉肚子的情況就好了。頭也不痛、身心也覺得輕鬆愉快。
妻子10年前患心臟病、同時患有肥滿病、身高不到5尺、體重120公斤、飲水10天、內臟的病全部都醫好了、神經痛和風濕痛也不發了、兩個月瘦了16公斤、以前經常用電療按摩、針灸等、現在都不用了。一般對霍亂的病人、使其隔離、傳說在明治時代、有個患者跑到外面飲水、結果為幾百患者中僅活者的一個、由此可見、飲水的重要。
飲水為什麼可以治病？它可使你的大腸製造更多的新鮮血液、這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。此一說法在7年前各地方大學曾發表過的、但有些人則由于腸道運動不足、以致貧血而感到疲勞生病、不容易治癒。大人體內有8公尺的腸子、具有吸收營養之功能。腸內如很清潔、則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液、是促進健康之原動力、飲水可以醫治百病、也可以使你健康、飲水治療法是人類延年益壽的健康方法。
「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事、可是事實卻是如此。可治療以下症狀：
■內科
(1)頭痛、高血壓、貧血、中風、歪嘴、神經痛、全身不遂、風濕病、筋骨酸痛、耳鳴、四肢無力。
(2)咳嗽、哮喘、氣管炎、肺結核。
(3)腦膜炎、肝臟病、腎臟病、結石病。
(4)胃酸過多、胃下垂、胃潰瘍病、痢疾、脫肛、便泌、痔漏、糖尿。
■眼科：眼力衰退、眼痛、眼出血。
■婦科：經期不調、白帶、子宮癌、乳癌。
■耳喉科：鼻炎、喉病。
◆飲水治療法應注意事項：
有的病人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床後就跑一跑，即可以飲下，飲下去後做20分鐘費力活動。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部，使水流向腸內清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或在飲水1小時後連續3次小便，但3-4天後，瀉肚子的情況會停止，7-8天後，小便也只有1次。從此以後就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。
文：網路轉載
解開「水」之謎
水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分，排出廢物，調節體溫，潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌症，水都能夠發揮作用。
水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分，排出廢物，調節體溫，潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌症，水都能夠發揮作用。
◆去除頭痛
早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗以致體內少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。
◆與癌抗爭
研究發現，一個每天喝4杯水(或以上)的人，比每天喝2杯水(或以下)的人，患結腸癌的機會將會減少一半。如果每天能喝8杯水(或以上)，則有更佳成效。
水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留，減少致癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等。另外，多飲水也有預防乳癌的功用。
◆戰勝疲倦
有些人會經常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。
原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低 。當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦，虛弱，令我們經常無緣無故地感到身體不適，多飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。
◆正確補充水份
你有沒有發現自己的記憶力越來越差，容易呆滯，反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
(1)三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
(2)起床一杯水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動，防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，提振精神。
(3)睡前一杯水
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的8小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分，電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
文：網路轉載
尿路結石，最好每個小時都能夠喝200cc的水
談到夏日的疾病，尿路結石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班族，生活、工作型態丕變，是越來越趨近尿路結石的高危險群。然而結石在悄悄形成的過程中，患者也許不會有顯著的症狀，所以往往被忽略其存在的可能性，不過一旦出現症狀，又會相當地令人痛苦難耐。
舉例來說，腎臟結石發作的典型症狀為：
1. 腎絞痛。可能會自腰部深處的痛點輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等。
2. 阻塞、感染。可能引發腎水腫、膀胱炎，伴隨有高燒、發冷的現象。
3. 噁心、嘔吐、腹脹。
4. 腰背部有沈重、鈍痛感。
5. 血尿(輕微時，肉眼看不出來)。
由於尿路結石的復發率高，所以預防就顯得格外地重要，對於沒有罹患過此症的朋友來說，以下幾點是在日常生活中必須注意的：
1. 如果本身沒有其他的病症而有飲水上的限制，那麼最好每個小時都能夠喝200cc的水，天氣熱、發燒、腹瀉或運動過後，尤其要注意水分的攝取。
2. 人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。
3. 千萬不可養成憋尿的習慣。
4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結石的機率，所以補充水分以白開水最適當。
5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結石排出的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用，可使尿量增加，有助於小結石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同時啤酒中亦含有草酸，故長期或大量飲用啤酒對結石患者是沒有好處的。
6. 如果有尿路發炎(膀胱炎，尿道炎等)問題，必須徹底治療。
7. 養成運動的習慣，建議的運動項目是跳繩，呼拉圈。
而有過結石治療經驗的朋友，除了以上的注意事項之外，在接受治療後，切莫忘記按照醫師指示，定時返回門診，追蹤結石是否確定順利排出，配合醫師做結石成分分析，並且詢問分析結果，以確定自己屬於何種結石，將來可以進一步從飲食上來控制結石的生成。
台灣的尿路結石患者，大致上可分為三種：
(1)草酸鈣與磷酸鈣混合：此類結石約佔所有病例的70%，最為常見。
(2)磷酸鈣，磷酸銨鎂等：此為細菌感染而於尿液中產生的結石，約佔15%。
(3)尿酸鹽類，胱胺酸等有機化合物形成的結石，亦約為15%。
搞清楚自己的結石為哪一類，是絕對不可輕忽的，其重要性就在於，以上所提及的三種結石類型，在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說，佔最大宗的草酸鈣結石，在飲食上應該儘量避免食用草酸含量高的食物，第二類磷酸銨鎂結石患者則最好採酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時也是草酸含量相當高的，如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、蘆筍等。所以弄混了，不是很傷腦筋嗎？
想要知道得更詳細的話，目前較具規模的大型醫院泌尿科，都備有預防手冊供民眾索取，還是那句老話：「預防勝於治療」，在此提醒家族成員中曾有結石患者的朋友，不要心存僥倖，早點開始做預防工作，準沒錯的。
文：網路轉載
健康飲水方式
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次)將一整杯水(約200-250毫升)喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或一次)將一整杯水(約200-250毫升)喝完，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
飲好水儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
飲暖水，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
空腹飲水，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
能放能收，上班族常常會因工作關係疏忽了飲水，或者是為了避免「借尿小休」的猜疑而寧願不喝水。在此特別奉勸各位朋友切勿以「會常跑廁所」為理由而減少喝水。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且每天喝8杯水，上廁所7-8次均屬正常，是體內新陳代謝所必須的。
◆參考飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲8杯水很困難，以下詳列飲水時間表供作參考：
早上起床：兩杯(非常重要！)
早上10:30、午飯前：各一杯
早上10:30、午飯前：各一杯
下午3:00、5:00：各一杯
晚飯前、睡前一小時：各一杯。
切記飲水之道，並不止於解除口乾舌燥，口乾時才喝一口水根本毫無濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門。給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則。
為了健康，為了美麗，水，哪有不喝的道理呢？
文：網路轉載
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